افزایش میل جنسی

اگر فکر می‌کنید که با گذشت زمان از میل جنسی شما کاسته شده است با ایجاد تنوع با آن مقابله کنید. در این مقاله از تعالیمی که شباهت زیادی با«یوگا» دارد با راه رسیدن به سرخوشی و مهارت تقویت رابطه خاصی که هنگام معاشقه شکل میگیرد آشنا میشوید. این برنامه را در سه نوبت زمان متوالی (مثلاً در 3 روز پشت سرهم) انجام دهید. با استفاده از این تمرینات شما احساس گرمی و نزدیکی بیشتری با همسرتان خواهید کرد و بدین ترتیب تمایلات جنسی اولیه در شما دوباره شعله‌ور خواهد شد.

روز اول
بخش اول

مهمترین قانون در این برنامه سه مرحله‌ای این است که تا مرحله سوم اجازه نزدیکی و ارگاسم ندارید. در روز اول شما باید بتوانید تمام دلخوری‌ها و ناراحتی‌هایی که از همسرتان داشته‌اید فراموش کنید و از حالت واکنش دفاعی نسبت به او خارج شوید. بعد از صبحانه با هم برای تماشای مناظر و مکان‌های دلخواهتان بیرون بروید و در کمال سکوت و آرامش قدم بزنید و سعی کنید آرام باشید و مشکلات گذشته را فراموش کنید. بتدریج سر صحبت را باز کنید و در مورد احساسات قلبی خود در روزهای اول آشنایی‌تان حرف بزنید.

بخش دوم

زمان زیادی را به گقتگو با هم اختصاص بدهید و به دقت به حرف‌های یکدیگر گوش دهید. اگر دوست دارید دست همدیگر را بگیرید یا بازوی یکدیگر را بغل کنید. از تماسهای جسمی بیشتر اجتناب کنید. در صورت تمایل بعد از ناهار کنار هم دراز بکشید و اجازه بدهید از بازوی شما به عنوان بالش استفاده کند. بعد از ظهر با هم در مورد چیزهای مورد علاقه‌تان (ورزش، گل، و حیوانات، سینما...) صحبت کنید و عقیدتان را راجع به روزی که با هم بودید و تفاوت آن را با روزهای دیگر بیان کنید .

آن شب را با حالت نیمه برهنه در آغوش هم بخوابید. در صورت تمایل یکدیگر را ببوسید ولی با ملایمت و کاملاً عاطفی این کار را انجام دهید. یا شدت و بحالت شهوانی برای معاشقه عجله نکنید چرا که بعدها فرصت زیادی برای انجام این کار خواهید داشت. اگر این تمرین بصورت گفته شده انجام شود ترکیب این«تمایل به معاشقه» و در همان حال«اجتناب از نزدیکی» باعث شعله کشیدن آتش اشتیاق جنسی خفته در شما خواهد شد.

روز دوم
بخش اول

صبح روز دوم پس از دوش گرفتن و خوردن صبحانه، درها را ببندید و پرده‌های اتاق را بیاندازید. برهنه روبروی هم آنقدر نزدیک شوید که براحتی بتوانید بدن یکدیگر را لمس کنید.بملایمت جلو بکشید و بدن یکدیگر را مالش دهید. با هم صحبت نکنید و فقط برای 30 دقیقه بدن هم را ماساژ دهید. در پایان در کنار هم به پشت دراز بکشید. تنش‌ها و هیجاناتی که در این مدت شکل گرفته به آرامی محو شود.

بخش دوم

پس از آنکه تنش‌های جنسی تخلیه شد و احساس آرامش کردید، جداگانه دوش آبگرم بگیرید. سپس این تمرین ماساژ و نوازش را برای 15 دقیقه ادامه دهید. بعد از ناهار برای قدم زدن بیرون بروید حتی اگر حس کردید این کارها حالت مصنوعی و مسخره دارد کمی تحمل کنید و این کار را قطع نکنید.

بعد از ظهر عصرانه مختصری بخورید و مجدداً این تمرین را به همان صورت گفته شده از سر بگیرید. در این زمان اصلاً به نوع احساسات شخصی و میزان لذتی که از این نوازش‌ها می‌برید فکر نکنید بلکه به اثر نوازش‌های خود بر دیگری و توانایی‌های خود برای تحریک وی تمرکز کنید. تصور کنید که اگر به جای همسر خود بودید چه احساسی داشتید.

روز سوم
بخش اول

همانند روز دوم در خلوت کامل تمرین ماساژ و نوازش را از سر بگیرید. با هم حرف نزنید اما در صورت تهییج و برانگیختگی اجازه ناله کردن را دارید. در این مرحله علاوه بر قسمت‌های دیگر بدن، نواحی حساس جنسی را هم نوازش کنید. این کار را با ملایمت انجام دهید باز هم سعی کنید خود را بجای همسرتان بگذارید و تصور کنید او در حال حاضرچه احساسی دارد؟ پس از یک ساعت از انجام این تمرین استراحت کنید.

بخش دوم

پس از آن مرد به پشت دراز می‌کشد و همسرش به آرامی روی آلت مرد مینشیند، پس از دخول کامل کمی بدن به بالا و عقب کشیده می‌شود و در این حال سعی کنید آلت از داخل واژن خارج نشود در این حال سعی نکنید با تشدید هیجانات جنسی به ارگاسم برسید، بلکه آرام بنشینید تا نعوظ فروکش کند.

باز هم خود را بجای همسرتان بگذارید و فکر کنید که چه احساسی دارد. پس از ناهار با هم به تفریح بروید و در مورد احساسات شخصی‌تان راجع به اثر این تمرینات فکر کنید. بعدازظهر تمرین ماساژ و نوازش و دخول را تکرار کنید و سپس در انتهای برنامه بدون محدودیت به معاشقه و نزدیکی بپردازید.

گردآوری:گروه سی یو بزرگترین مرجع آموزش روابط جنسی و زناشویی در ایران

 نوشته : anne hooper's